寒い冬に運動継続応援企画としてランニングクラスと泳力向上クラスを開催します！
応募期間は12月16日(日)10時～1月6日(日)です。

１．RUN 好き集まれ！仲間と走ろう健康ランニングクラス　定員20名

趣味で走っている方、運動不足解消に走り始めた方など、初級者向けのランニングクラス
です。ランニングに必要な下肢・体幹づくりや動作づくり、ストレッチなど、知っておき
たい情報満載のランニングクラスです。３月には桜を見ながらのランニングなど、仲間と
楽しく走れます。教室終了後の４月にはクラスの総仕上げとして5~10kmのレースに挑戦
します(希望者)！
元オリンピックマラソン選手の浅井えり子氏によるランニングクリニックや管理栄養士に
よる栄養講座も開催しますので、ぜひご参加ください！ご応募お待ちしております。

健康ランニングクラス→

２．泳力向上クラス　指導付ビデオフォーム撮影　2クラス各5名

全4回のクラスです。ビデオで水泳フォームを撮影し、それを見てインストラクターが丁寧
に指導します。指導後にもう一度フォーム撮影して指導前後でご自分のフォームの確認が
できます。撮影した映像をDVDにしてプレゼント。記録測定をしたり、陸上トレーニングも
加わり、水中ではなかなか改善できないところも陸上でしっかりトレーニングできるという
4回ながらも盛り沢山のクラスです。この機会にぜひご参加ください！

泳力向上クラス指導付ビデオフォーム撮影→